Emagreça com saúde

Você já pensou em ter um profissional que vai até você para auxiliá-lo com a sua alimentação, de forma a torná-la mais saudável?


Esse profissional é o Personal Diet!

•  Avaliação Nutricional;
• Orientação de mudanças nos hábitos alimentares;
• Plano alimentar individualizado;
• Elaboração de receitas saudáveis e reaproveitamento de sobras;
• Orientação Nutricional;
• Elaboração de cardápio semanal, quinzenal ou mensal;
• Elaboração de lista de compras;
• Treinamento de funcionários domésticos, ou próprios clientes, em compras, organização, higiene e preparo de alimentos;
• Estabelecimento de metas e objetivos de cada membro da família;
• Orientação na higienização e conservação dos alimentos (despensa, geladeira, freezer).

Benefícios de se ter um Personal Diet:

•  Comodidade. O Personal Diet se desloca até os locais de escolha de seus clientes, podendo ser sua residência, academia onde se exercita ou local de trabalho.
• Saúde, bem-estar e qualidade de vida através de uma alimentação mais saudável e balanceada.
• Dedicação e exclusividade. O atendimento, a avaliação nutricional, o plano alimentar, bem como o cardápio proposto é feito com base nos objetivos de cada cliente.
• Praticidade, melhor aproveitamento do tempo e resultado. Para o atendimento nutricional, o cliente não precisa se deslocar até o consultório podendo desta forma obter melhores resultados.

Thalita Maris
Nutricionista – Personal Diet
CRN1-5304
(61)8177-3910

 

Combustível para a máquina

A alimentação está para o corpo humano assim como o combustível está para uma máquina. Proteínas, hidratos de carbono (açúcares), gorduras, vitaminas e sais minerais, que estão contidos nos alimentos que consumimos diariamente, são os nutrientes para nosso corpo.


Hambúrguer com refrigerante e cachorro-quente com fritas podem parecer apetitosos e irresistíveis, mas não são a base da alimentação. O leite e seus derivados, a carne e os ovos são as principais fontes de proteínas. Já as frutas, legumes e verduras são ricos em vitaminas e sais minerais.

Na sua alimentação também não pode faltar água. Ela é fundamental para o equilíbrio do corpo, pois é indispensável ao metabolismo do movimento muscular.

Veja alguns alimentos importantes para a boa saúde e sua contribuição para o organismo:

• Vitamina C - limão, caju, laranja, folhas verdes etc.
• Sais Minerais - tomate, maçã, legumes, folhas etc.
• Potássio - banana, goiaba, maçã, queijo branco, leite etc.
• Cálcio - leite e seus derivados, repolho, alface, feijão etc.
• Vitamina A - cenoura, agrião, abóbora, manga, caqui etc.
• Fibras - hortaliças em geral, legumes, frutas e cereais.
• Ferro - vagem, espinafre, couve, folha de nabo, brócolis.

A falta destes alimentos pode causar problemas à saúde: fraqueza, resfriados, anemia, ossos e dentes fracos, pele feia, entre outros.
Mas atenção! A alimentação deve ser adequada à idade da pessoa e as quantidades dos alimentos não podem ser insuficientes nem excessivas. Consulte um Personal Diet!